11月26日は「いい風呂の日」です。
と、そんな今日のぺんぎんイラストは以前投稿したもののアレンジ。今ある資源を有効活用するという非常にエコで持続可能な手法。デジタルお絵描きはこういうところが便利ですね。なお、このところずっと麻衣ブームになっているスタンプ風のぺんぎんさんは現在約8種類できております。どのへんが「約」かというと、なんかちょっと気に入らないヤツとか、今回のようにちょっとアレンジすれば使えそうなヤツがあったりしてイマイチ数が確定しないからです。
しかし風呂は良いですね。基本シャワーで済ませちゃう独身中年男性ですが、湯船に浸かった日はやはり疲れの取れ方が違います。個人的に最近やっているのは「温冷浴」というヤツ。湯船で数分間、ゆっくり温まった後に冷水シャワーを浴びるという。最初はメチャクチャ冷たくてビビりますけどこれがクセになるんですよねー。重要なのは1回じゃなくて2～3回繰り返すってことですね。
1回目は絶対「冷たっ！」ってなるんですけど、その後もう一度湯船に浸かって温まって、2回目の冷水シャワーを浴びてみるとあら不思議。圧倒的な気持ち良さ。
ちなみにご存知の方も多いと思いますがこの「温冷浴」は多くのプロスポーツ選手やオリンピック選手が取り入れている手法で、自律神経を整え、疲労回復や冷え改善、ダイエット、安眠、美肌などさまざまな健康効果が期待できると言われています。このあたりのことは「スタンフォード式疲れない体」という有名な本に詳しく書かれていまして、それによると確か最後は「冷」で終わるんだったような？ 僕は今日もそれでやってますが、手足の先端がメッチャぽかぽかして、この後良く寝られそうです。
なおこの後、晩酌することで安眠効果はプラマイゼロになる模様（笑）
体の疲れだけじゃなく、心の疲れも取らないとね？